抑郁症吃什么好

　　抑郁症吃什么。抑郁症吃什么患者常常心情压抑、精神紧张、失眠多梦，时常处于不可名状的恐惧中，并会感到身体乏力。长久如此，身心健康会受到严重的负面影响。此类人平时应该多吃一些干果、甲壳类的动物肉，以及柠檬、生菜、土豆，带麦的面包或者燕麦片。　　

　　抑郁症吃什么。对于重度抑郁症患者建议多吃含微量元素硒、锌、铜丰富的食品

　　抑郁症吃什么。锌在人体内主要以金属酶的形式存在，其余以蛋白结合物形式分布于体内，缺锌会影响脑细胞的能量代谢及氧化还原过程。食物中含锌量高的是牡蛎，动物肝肾、奶制品中也有分布。体内缺铜也会使神经细胞的内抑制过程失调，使内分泌系统处于兴奋状态而失眠。乌贼、虾、羊肉、蘑菇等均含铜丰富。

　　含硒的食物同样可以治疗精神抑郁问题。心理学家们发现人在吃过含有硒的食物后，普遍感觉精神好，思维更为协调。硒的丰富来源有干果、鸡肉、海鲜、谷类等。复合性的碳水化合物，如全麦面包、苏打饼干也能改善情绪。

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