治疗失眠吃什么食物

　　治疗失眠吃什么食物?有很多人一直都被失眠所困扰着，并且，治疗失眠的药物副作用很大，也是人们对付失眠的无奈之举，因此，更多的人想了解清楚治疗失眠的食疗，食疗是一直是治疗失眠非常办法，常见的治疗失眠的食疗方法如下：

　　【八 宝 粥】芡实 薏仁米 白扁豆 莲肉 山药 红枣桂圆 百合各6克 大米150克

　　【制作】先将各药煎煮40分钟，再加入大米继续煮烂成粥。

　　【用法】分顿调糖食用，连吃数日。

　　【功效】健脾胃，补气益肾，养血安神。适用于失眠以及体虚乏力虚肿、泄泻、口渴、咳嗽少痰等。

　　【玫瑰花烤羊心】鲜玫瑰花 羊心各50克 食盐适量

　　【制作】

　　1. 将鲜玫瑰花50克(或干品15克)放入小铝锅，加食盐、水煎煮10分钟，待冷备用。

　　2. 将羊心洗净，切成块状，穿在烤签上边烤边蘸玫瑰盐水，反复在在明火上灸烤，烤熟即成。

　　【用法】宜热食，可边烤边食。

　　【功效】补心安神。适用于心血亏虚所致惊悸失眠以及郁闷不乐等症。

　　【乌灵参炖鸡】鸡1只 乌灵参100克 酒 姜 葱 盐各适量

　　【制作】

　　1. 乌灵参用温水浸泡4～8小时，洗净切片，放入鸡腹内。

　　2. 将鸡放入砂锅内，清水淹过鸡体，放入酒、姜、葱适量，旺火烧开后，改文火清炖，待鸡熟后，加盐少许即成。

　　【用法】每日2次，食鸡肉，饮汤。

　　【功效】补气健脾，养心安神。适用于神经衰弱。

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