怎么治失眠症最正确

　　怎么治失眠症正确？通常状态下，药物治疗与其它方法互相补充，达到较为满意的治疗效果。没有任何单一治疗方法能够解决所有类型的失眠症。此外，失眠症治疗为重要的是早期及时控制症状，避免发展成慢性失眠。此外，值得注意的问题是，有不少失眠患者对于催眠药物的使用存在误区，过度担心服安眠药会成瘾，因而在出现失眠时拒不接受药物治疗以至于病情迁延。应当讲，任何药物均有其副作用，催眠药也不例外，但应权衡利弊、综合考虑，与所担心的用药副作用相比，长期失眠对身体健康的危害性则更大，重要的是在医师指导下合理使用，避免滥用。
　　对于原发性睡眠障碍，单一的药物治疗常只能收一时之效，有些长期失眠的病人，他们几乎用遍了各种催眠药，且剂量一增再增，疗效反每况愈下，他们对药物已有了较强耐药性。故单纯的药物治疗已收不到良好效果，并有诸多弊端。目前临床上对失眠症治疗主张采用综合性的治疗措施。
　　首先要创造良好的睡眠条件。对于有失眠症的人来说，保证睡眠环境的安静和舒适十分重要，光线不能太亮，卧具也要软硬得当。临睡前不吃有刺激性的饮料，避免看有刺激性的电视或书籍，要做的事情或需要思考的问题应该在上床之前完成，要记住，床铺只应与睡眠加以联系。
　　其次是采用心理或物理疗法。不少失眠症初是由心理因素引起的，“心病还得心药医”，对这类病人可采用心理治疗中的支持性心理治疗、硫泄疗法、精神分析治疗、认知疗法和催眠治疗等方法。此外，还可采用松弛疗法、限制性环境刺激疗法等行为治疗的方法。而物理疗法常用的有生物反馈治疗、导平治疗、脑功能保健治疗及中医的按摩、推拿或针灸、气功疗法。从日本引进的森田疗法和内观疗法对失眠症也有一定治疗作用。
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