空调房封闭环境诱发白领失眠

　　去医院就诊的失眠人群中0到40岁的中青年人占大多数，而他们中又以从事财会、金融行业，以及白领居多。专家分析，“动脑”白领成失眠高发人群。这一人群往往是社会的“中坚力量”，快节奏的生活、高于常人的工作压力，加上不规律的生活作息，使得他们成了失眠的高发人群。

　　封闭环境干扰是主因

　　精神压力和心情不悦是失眠主要的诱发因素，生活习惯不规律、环境的干扰也是诱发失眠的主要原因。到了夏天，人们喜欢临睡时喝冷饮，把空调打得很低，或等到夜深后室外温度降低才入睡，“表面上看，凉爽会让人睡得舒服，但睡觉贪凉很容易导致身体出现不平衡的表现。”

　　现代人的生活节奏快，白天工作压力大，活动量少，尤其在夏天很多白领终日待在空调房间，发汗的机会少，容易导致脾胃功能不好，也就是中医所说的“湿阻”，致使患者气血不协调，容易胸闷心慌，影响睡眠质量。此外，环境污染、空调或者汽车排放的废气，以及室内空气不流畅等因素也是影响睡眠的主要因素。

　　专家介绍说，环境干扰导致的失眠在今夏前来就诊的患者中所占比例过半。睡眠是人们恢复体力的重要途径，好的睡眠对于人的生活质量和白天工作效率至关重要，因此保证睡眠质量是基本的养生之道。

　　保持室内空气流通帮助睡眠

　　除了积极治疗外，专家建议，对于这些长期受失眠困扰的人们，应该“尊重自然，合理作息，早睡早起”，保持室内空气流通可帮助睡眠。

　　此外，夏日虽然昼长夜短，好也在12点前入睡，平日里保持室内空气流通，坚持每日早晚锻炼，保持心态平和，合理而规律地作息，这些基本的养生之道，也是拒绝失眠的主要方法。此外，夏日饮食宜清淡，失眠者应多吃百合、莲子等安神的食品。

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