产前抑郁症引发三个家庭的悲剧

　　抑郁症 （depression)一种常见的心理障碍，轻者情绪低落吗，精神不济，重者会产生自杀念头和行为。

 

　　产前抑郁症 (renatal depression )近年来出现的一种新的孕期心理疾病，是孕妇对丈夫产生了一些新的或者不合理的期望，内心的需求没有被满足时，故产生各种负面情绪。神康医院专家提醒我们说“产前抑郁不可小视，孕妇牵扯到的是三个家庭，产前抑郁如果不好好治疗那会是三个家庭的悲剧。”

　　产前抑郁的征兆

　　1每天感觉沮丧、伤心，或“空荡荡的”，而且每天如此。

　　2度或从不间断的疲劳。

　　3眠困难或睡眠过多。

　　4以集中精力。

　　5端易怒或烦躁，或过多的哭泣。

　　6要吃东西或根本不想吃东西。

　　7有的事情都没有意思、没有乐趣。

　　8不应该的内疚感，觉得自己没有用，没有希望。

　　如何预防产前抑郁

    神康医院建议我们从以下方面入手：

　　✪心理。孩子到来的心理准备

　　✪放松。控制住自己想在宝宝出生前做很多事的想法。现在你应该把自己放在重要的位置上。因为宝宝出生后，你就不会再有很多的个人时间了。你可以读读书、在床上吃早饭，或是在家附近好好地散散步。

　　✪ 增进你和另一半之间的感情。确保你有很多时间和你的爱人待在一起，培养你们的感情。如果可以的话，就一起休假吧。做一切可以增进你们夫妻之间感情的事，这样宝宝出生后，你们就有这种坚实的感情基础来共同养育宝宝了。

　　✪倾诉。把你对于未来的恐惧和担心说给你的爱人、朋友和家人听。

　　✪ 控制你的紧张情绪。不要让沮丧不断加重。想办法照顾好你自己的心理健康。适当的休息、充足的睡眠、适量的运动，以及均衡的饮食。如果你感觉到担忧渐渐地爬上了你的心头，你可以尝试参加孕妇瑜伽课程或是打坐。推荐阅读：孕期患抑郁症可影响胎儿

　　以上只是关于预防的，当自己或是身边的准妈妈遇到这种情况，请不要着急，更多治疗方法请点击这里>>>有神康医院专家坐诊会帮您做详细解答。