老人为何总是失眠？

　　很多人都会有过失眠的经历，长期失眠给人们的健康带来危害，也给患者的生活、工作造成一定的影响。那么老人总是失眠的危害就更大了。老人为何总是失眠？通常可以从以上这几个方面来缓解。

　　一、就寝和起床时间要有规律。

　　二、减少呆在床上的时间，除非是睡觉，尤其不要在床上阅读或看电视。

　　三、卧室不要放闹钟。

　　四、分散注意力，不要老是想着自己可能又睡不着了。

　　五、睡前应避免喝咖啡、抽烟及饮酒。

　　六、合理地安排工作时间。

　　七、要积极培养业余爱好，丰富晚年生活。

　　八、寝室环境舒适，温度适当，通风良好。

　　九、早晨适当接受日光照射、

　　十、要保持良好的情绪，尽量消除睡眠前的焦虑。

　　以上就是老人为何总是失眠的一些缓解的方法，看了上述文章大家对怎样缓解失眠应该有了一定的了解，希望能够对大家有所帮助。如果还有关于失眠的疑问的话，可以咨询在线专家,济南神康医院的专家很高兴能为你答疑解惑。