失眠吃什么食物最好呢

　　失眠吃什么食物好呢?鱼是一个不错的选择，因为鱼不仅肉质肥厚、脆嫩、味道鲜美，易于消化吸收，黄花鱼的鳔、肉、胆均可治疗疾病。现代营养学研究也发现，黄花鱼的蛋白质含量较高，并富含脂肪、钙、磷、铁、碘以及大量欧咪伽―3脂肪酸等，有较高的药用价值。失眠吃什么食物好呢?

　　失眠吃什么食物好呢?黄花鱼特别适用于体质虚弱、面黄肌瘦、少气乏力、目昏神倦、食欲下降等症状的人食用，对有睡眠障碍、容易失眠的人有一定的安神、促进睡眠的作用。而在唐代《开宝本草》中介绍的“莼菜黄鱼羹”食疗方，即用莼菜15克，黄花鱼250克，共煮煎浓汁服用，有益气开胃的功效，胃口不人可以多吃。而且黄花鱼入药，还可用于治疗泌尿系结石，支气管哮喘、肝炎等多种疾患。

　　黄花鱼的做法有很多，如：

　　红烧黄花鱼、

　　油煎黄花鱼、

　　糖醋黄花鱼、

　　干煸黄花鱼、

　　清蒸黄花鱼、

　　黄花鱼茸粥等等。

　　滑熘鱼片：将黄花鱼洗净后去头尾和骨、皮，切成鱼片，用盐、料酒、胡椒粉、味精腌上味。用鸡蛋清加少许淀粉将其拌匀，在热油锅中炸熟，然后将姜、葱、蒜末等放在炒锅中稍煸，再加入清汤、作料，将热食用油浇在鱼片上即可。本食疗方具有健脾开胃，益气安神，可用于脾胃虚弱，营养不良，睡眠不安等症。

　　济南专家提醒：黄花鱼虽然有很高的食用价值，但食用过多却容易生痰助毒、发疮助热，所以那些痰热素盛、易发溃疡的人不宜多食。

　　失眠吃什么食物好呢?除了这些可以长期吃的食物之外。专家善意提醒您，在应用这些食物的同时，不要忽略正规药物。进一步了解关于头疼的相关细节，请联系我们的在线医生为您解答。我们会给你非常耐心和专业的解释。