睡眠不好会对生活产生哪些影响

　　睡眠不好会对生活产生哪些影响?一个身体健康的人，其免疫力较强.能抵御各种病原微生物的侵扰，不致患病。但是失眠第一个就是吞噬我们的免疫力。

　　睡眠不好会对生活产生哪些影响?果你希望自己健康，就必须重新估价睡眠对健康的作用，在日常生活中，人们往往为了健康只注重饮食和运动，却忽略了睡眠这个重要因素。睡眠除了可以消除疲劳，使人产生新的活力外，还与提高免疫力、抵抗疾病的能：力有密切关系。催眠的方法可以增强人体的免疫功能，今后就再利用它辅助治疗丧失免疫缺陷的人。

　　在日常生活压力面前表现出更强的自信、自尊和独立处事能力。如果我们失眠的话，应该采取自我催眠疗法，让病人有充足的睡眠，这有助于恢复健康;如果病人睡眠不足，即使病情不再恶化，有效治疗期也会延长。人们应节制夜生活人，保持充足钓睡眠时间。根据专家的研究，人每天保持7至8小时睡眠是不可缺少的，如有条件，每天辅以半小时至1小时的午睡，将更有益于人体健康。

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