失眠的危害怎么治

　　失眠的危害怎么治?失眠对身体大的影响就是记忆力减退长期失眠或反复发生失眠会使神经中枢的正常功能发生紊乱，造成而引起记忆力减退，失眠的危害怎么治?患者可以通过食疗和运动加以改善。

　　苹果：，苹果性味甘凉，功能生津润肺，补脑养血，安眠养神，解暑除烦，开胃消食，醒酒。《千金·食治》云，苹果能“益心气”。每天吃两个苹果可以让你远离神经科医生。苹果可以提供适量的抗氧化剂，提高乙酰胆碱的水平，对记忆力很有帮助。

　　瑜伽：临睡前进行5至10分钟的瑜伽冥想可帮助失眠症患者调理睡眠。头倒立式是所有瑜伽姿式中着名的重要的姿式。它能使脑细胞充满活力，从而增进人的心智能力和机敏。在做这一动作时，涌入脑子的血流增多，对松果腺和脑下腺(垂体)有益，所以也会消除失眠和记忆力衰退的症状。但是还是建议瑜伽初学者不要轻易模仿，通过这种途径治疗记忆力减退和失眠也要量力而行。

　　葡萄酒：葡萄是改善质量的水果之一，复合型红葡萄酒中既含有葡萄中的有益睡眠的物质又含有白藜芦醇(白藜芦醇可以帮助抵御老年痴呆症)。所以适量饮用可以降低胆固醇水平，减缓记忆力衰退，并且改善脑部的血液循环，提高睡眠质量。但是要注意，饮酒必须适量，否则有害无益。

　　失眠的危害怎么治?总之，既然记忆力减退是由失眠造成的，那么只要找出“失眠记忆力减退怎么治”的答案，使症状有所减轻，那么健忘症状也会相应的得到改善，所以有专家的指导，患者大可放心。

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