年纪大了容易失眠怎么办?

 　　年级大了容易失眠怎么办?老年人是是失眠的一大主要群体，并且，老年人失眠多半是比较严重的，老年人失眠严重危害中老年人的身心健康，关爱老年人的晚年生活，让老年人不再失眠。

　　那么，为什么人会失眠呢?失眠的基本定义就是睡眠障碍。可以表现为入睡困难;早醒;睡眠中易醒;醒后再难入睡;睡眠质量下降，多梦;睡眠时间明显减少等。失眠的发病率很高。很多因素可造成失眠：

　　(1)精神因素;

　　(2)躯体疾病;如神经官能症、高血压病、肿瘤、脑血管疾病、肺结核、冠心病、肝病、甲状腺功能亢进等;

　　(3)年龄因素：年龄越大失眠发生率越高;

　　(4)其它：如脑力劳动者，用脑过度，环境周围吵闹，过度饮酒、饮茶及咖啡。失眠可分为：入睡困难、早醒及易醒。主要的症状为睡眠不足，还常可伴随许多不适症状及精神表现。严重失眠还会诱发一些心身性疾病。

　　治疗失眠的常见方法有以下四种：

　　药物治疗：小剂量短时间使用安眠药是治疗失眠的重要手段之一,但安眠药有依赖性与成瘾性,可抑制呼吸,使记忆力减退,因此要严格遵从医嘱,不能滥用.此外,其他还有“夜舒宁”,“脑乐静”,“安神胶囊”,“解郁安神颗粒”,“安乃静”等.

　　心理治疗：主要适用于治疗以情绪因素为主导作用的疾病,如神经衰弱,癔病,抑郁症等.这些疾病可以导致失眠,治好了这些病,也就治好了失眠.

　　自我调节治疗：保持情绪稳定,性格豁达开朗,改正睡前饱食,喝酒,看刺激书刊等影响睡眠的习惯,让自己的生物钟有规律地进行.

　　器械治疗：可以购买有助于睡眠的健康床垫,恒温冷暖床垫,红外健康枕,恒温冷暖枕头等.

　　如您还想了解更多有关失眠表现、治疗、预防的相关信息，欢迎随时连线我们的在线心理医师进行免费咨询。