睡不好觉吃什么?

　　睡不好觉吃什么?很多经常会遇到晚上难以入睡的情况，并且，这些情况会放我们心烦不已，特别是在一些重要的时候，失眠问题就老是会出现，睡不着怎么办呢?治疗失眠的偏方有：

　　小米：小米性微寒、味甘，能健胃安眠。用小米煮粥，睡前服用，易安然入睡。

　　糖水：因烦躁发怒而难以入睡时，可饮一杯糖水。果糖在体内可转化成大量血清素，及时补充大脑，使大脑皮层受到抑制而进入睡眠状态。

　　酸枣仁粥：酸枣仁15克;捣碎后煮汁除渣，加适量粳米熬粥，睡前服用，对各种失眠及心悸均有疗效。

　　莲子粉粥将莲子煮熟，除壳磨成粉;每次用20克莲子粉与60克粳米一同煮粥食用，对如何治疗失眠多梦及体弱诸症。还要记得喝一杯自制的花草茶呵，对治疗失眠有帮忙。

　　水果：因过度疲劳而失眠，可吃一些苹果、香蕉、梨等水果，这些水果属碱性食物，有抗肌肉疲劳的作用。

　　另外，晚上睡不着要适当的补充一些营养，比如：

　　1、高蛋白膳食，瘦肉、动物肝脏、蛋及豆制品等优质蛋白质应充分保证。

　　2、高维生素食品，尤其是含维生素C的食物对于维持血管正常功能有重要作用。

　　3、对有消化道症状的患者，可根据病情给予流质或半流质饮食;对有肾脏损害者，应限盐限水。

　　4、过敏源若是食物，应尽量设法确定是哪种食物并严格禁食该种食物。

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