偶尔睡不着不是失眠

　　偶尔睡不着不是失眠，很多的人都认为只要自己出现睡不着的情况就是患上了失眠症，从而给自己心理造成了严重的压力，这样想不失眠都不行。其实偶尔的睡不着不是失眠，我们应该学会去让自己保证自己的睡眠质量。

　　睡眠是生物体的基本生理功能之一，睡眠不足将导致认知、内分泌、免疫、植物神经等多系统紊乱。睡眠障碍是指睡眠量的异常和质的异常，或在睡眠时发生某些临床症状，表现为睡眠减少、睡眠过多、睡眠中发生的阻塞性呼吸暂停综合征和梦行症等。其中睡眠减少，即失眠症是为普遍的睡眠障碍。

　　失眠症不包括偶尔的睡不着，偶尔的早醒，也不包括那些习惯于睡得少的人，而是指由于入睡或睡眠维持障碍，导致睡眠的质和量不能满足个体的生理需要，患者日间感到精力和体力未能从睡眠中得到充分休息和恢复，表现为身心疲惫、精神倦怠、工作和学习时精力不集中、反应迟钝、烦躁等，也就是说，失眠以后是否出现不良后果是判断失眠症的必要条件。

　　所以，不要把偶尔的不能入睡和早醒当成失眠症，不要将由于日常生活事件或一般心理应激导致的偶然发生的睡眠困难看成失眠症。判断是否为失眠症应考虑以下三个方面：一是患者有睡眠数量或质量不高的主诉和体验，但是不包括实际睡眠时间较短而无主观睡眠不足的所谓“短睡型”人群;二是每周发生3次以上失眠，并至少持续1个月;三是除睡眠不足的主诉和体验以外，日间表现为注意力不集中、记忆力减退、心情烦躁、工作效率低下等。

　　当然，也不要错将失眠症视为其他精神病或躯体疾病的一个症状，如遇到一个失眠严重的患者认为是抑郁症的表现，这种情况请精神科医生或睡眠专科医生诊治分清情况非常必要。

　　我们的一生有很多次选择，但有些事情的选择机会只有一次，所以我们应该好好把握这一次的选择机会，选择一家正规合理专业的失眠治疗医院帮助自己有效治疗失眠的缠绕。如果你还想知道更多的关于神失眠的问题可以咨询本站在线专家。