济南神康简介失眠的原因及治疗

　　失眠病位主要在心，并涉及肝、脾(胃)、肾三脏。机体诸脏腑功能的运行正常且协调，人体阴阳之气的运行也正常，则人的睡眠正常，反之，就会出现睡眠障碍——失眠。引起失眠的原因有很多，如身体疾病、心理、生理等造成。知道了造成失眠的原因，就能对失眠进行治疗。

　　治疗失眠的同时，也要自我克服失眠的心理：

　　失眠方法一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。

　　失眠方法二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。

　　失眠方法三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。

　　失眠方法四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。

　　另外，对于部分较重的患者，应在医生指导下，短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。这样可能会取得更快、更好的治疗效果。如有任何疑问，请咨询在线专家