其实解决睡眠问题往往一些细微的方法就可以解决。我们在每天清晨起床后，深呼吸可以让身体踏出舒畅的一天。先缓缓地吸气，仿佛吸至头顶，再将所有的气吐出来，停两秒钟后，再做一次，这样反复做个几次可以让身体充满早晨新鲜的空气，一天也容易神采奕奕。

　　改善睡眠时间也很重要，要做到有规律的计划自己的作息时间，不要瞌睡来了就拼命的去睡，没有瞌睡了就拼命的去工作或学习，做到深夜在所不惜。往往这样不仅导致睡眠不健康就连工作学习都没有效率。由此可见，优质的睡眠对于我们很重要。

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