如何给孩子睡眠“减负”

        现在中小学生虽然说“减负”了，但是各种各样的考试压力，他们并不轻松，特别强调的是小孩的睡眠的时间明显不足，反而成为孩子睡眠上的“负担”。与过去相比，实际上是明松暗紧。这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的。我们认为，只有睡好觉，才能学习好。睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时间必须保证!应在有睡意的时候才上床，早早上床的结果往往是“欲速则不达”，只会加重心理压力。有人曾经进行过这样的试验，在某些情况下，晚睡早起，减少睡眠时间，而有利于提高睡眠质量。

　　小孩还在生长发育阶段一个睡眠对于孩子来说是很重要。如何给孩子一个睡眠这需要家长来给孩子建立有规律的一日生活制度。睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶，长期坚持，就会建立起"入睡条件反射"。要坚持定时休息，晚上准时上床睡觉、早上准时起床的生活卫生习惯。

       如有疑问请联系我们在线专家，他们会为您的疑问作出解答，我们会与你一起关注孩子的睡眠问题，如果您发现自己的孩子存在了这方面的问题请您一定要留意，观察孩子的行为以便咨询时可以详细的反应所出现的问题。希望您的孩子健康快乐的成长！