中医治疗失眠的办法

　　中医治疗失眠的办法。失眠的特点为入睡困难、睡眠不深、易惊醒、早醒、多梦，醒后疲乏或缺乏清醒感。白天思睡，严重影响工作效率或社会功能。失眠是因精神紧张、焦虑恐惧、担心失眠的所谓原发性失眠症。失眠是常见的睡眠障碍。可继发于躯体因素、环境因素、神经精神疾病等。下面就具体讲解一下中医治疗失眠的办法吧：

　　1、按揉脑后以两手拇指罗纹面，紧按风池部位，用力旋转按揉几下，随后按揉脑后，约30次左右，有酸胀感为宜。

　　2、抹额两手指曲成弓状，第二指节的内侧紧贴着印堂，从眉间开始向前额两侧抹压，约做40次左右。

　　3、拍打足三里穴该穴位在膝盖骨外侧10厘米处，轻轻拍打至有酸麻胀感即可。

　　4、泡足踏石取一些小鹅卵石铺在水盆底，倒入温水，泡足踏石20分钟。

　　5、按摩耳廓人体躯干和内脏在耳廓均有一定反应部位，按摩耳廓有助于调节全身功能，促进血液循环，有利健康。

　　6、搓手浴面先将两手搓热，如手掌过于粗糙可涂抹适量护肤霜。随后掌心紧贴前额，用力向下摩擦直到下颌，连续做10次左右。

　　中医治疗失眠的办法不只有上面的这些，想了解更多这方面的内容，请联系我们的在线医生，让医生给你科学的指导。