更年期睡不着该怎么办

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　　更年期是每个人都会有的经历，女性比较多见。进入更年期的患者，会表现出脾气暴躁，失眠、等症状，如果不及时治疗，就会造成严重后果。因此，更年期失眠患者一定要做到全面的预防，免得被失眠所困扰，影响患者的身心健康。那么，更年期睡不着该怎么办?

　　更年期睡不着该怎么办：

　　原因(一)生活压力

　　人到中年，社会和家庭中承担的压力越来越大，许多更年期的女人开始成为家里的经济支柱，面对各方压力，失眠也随之产生。

　　原因(二) 心理因素

　　从心理应激反应上来看，更年期的女人耐心不足，易激惹，也容易导致失眠。很多更年期的女人自我都明显能感觉到，以前看得惯的事情，现在开始挑剔、看不惯，这样的情绪产生后，也会加重。

　　原因(三) 更年期综合征的影响更年期的女人夜间发生潮热、盗汗、头昏、热醒等现象，也很大程度的影响睡眠情况。 突然间的出汗或者被热醒，也打乱了原本的睡眠时间，更易造成原本睡眠质量不高的人情绪更加抑郁或暴躁，想睡 觉，却由于生理原因无法安眠。

　　原因(四)生理因素

　　更年期女性卵巢雌激素分泌逐渐减少及垂体促性腺激素增多，造成神经内分泌一时性失调，下丘脑—垂体—卵巢轴反馈系统失调和植物神经系统功能紊乱。更年期的女人就会出现心悸、胸闷、忧虑、抑郁、易激动、失眠、记忆力减退等症状，容易诱发或加重失眠。

　　更年期睡不着该怎么办?以上已经详细介绍，希望对患者有所保证。是一种常见的疾病，具有一定的危害性。日常生活中，更年期患者要了解自己的病情，根据自己的发病状况，选择适合自己的治疗方法，积极进行治疗，争取早日恢复健康。