白领应该如何预防紧张性头痛病

　　紧张性头痛病是由于长时间精神过度紧张、劳累、焦虑，或长时间处于不良姿势，或因外伤、颈椎病等因素引起的。都市白领们的该病的高发人群，那么，白领应该如何预防紧张性头痛病？

　　在当前现代化都市里，人们为了适应竞争的环境，生活、工作节奏明显加快，工作压力也越来越大，因而受紧张性头痛病的困扰也显得更为突出和普遍，特别是白领丽人。

　　预防、改善紧张性头痛病需要改变一下您的生活方式：

　　1、在1周内确保至少有4天能够进行45分钟的有氧健身运动，即使在疲劳的时候。

　　2、虽然不是总能得到足够的睡眠，但要保证坚持每天在同一时间睡觉和起床。

　　3、每天抽出至少15分钟来有你自由支配，读书、思考或享受一下轻松的音乐……

　　坚持下来，也许5、6周后，您将会是一个全新的你。

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