如何克服焦虑情绪

　　如何克服焦虑情绪?焦虑是焦虑症的起源的根本，焦虑症成为越来越多人的心理疾病，因为它的高发率及百般痛苦折磨。所以，积极的克服焦虑情绪对预防焦虑症有着非常积极重要的作用。如何克服焦虑情绪?

　　如何克服焦虑情绪?充足的睡眠：多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。

　　深呼吸：当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。

　　保持乐观：当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。

　　幻想：这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。

　　转移注意力：假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。

　　心理专家指出，克服焦虑症有效的方法，关键在于自我的坚持与努力。焦虑症是一种心理疾病，想有效治疗，还需从源头上解开患者的心病，还需长期的维持式自我调节。

　　如果您希望了解如何克服焦虑情绪的更多治疗方法或者是关于焦虑症其他方面的问题，都可以咨询免费公益服务医师获得解答。