专家简述失恋抑郁症

　　专家简述失恋抑郁症。近期济南神康医院接待了一位由母亲陪同前来的妙龄少女。据母亲讲，女孩自去年底与相恋2年的男友分手后就变得情绪低落、自卑、自责，日渐消沉下来。甚至后来一听到有人提起前男友的名字就不可抑制的心悸、喘不上气来。精神健康网专家表示，这是典型的失恋抑郁症症状，需尽快进行心理调适。
　　失恋抑郁症自我调节三步疗法
　　发泄情绪。原本相爱的人突然被分手，是一件让人在震惊、无措之余不免感到愤怒、忧伤的事，这些负面情绪憋出内伤，会给失恋抑郁症滋生的土壤。因此好找些适当的方式，如K歌、打沙袋、打球等，将心中的怨气全部发泄出来。
　　学会看开。恋爱是两个人的事，如果其中一方出了问题，即使对方如何努力，也无法继续往日的甜蜜。倒不如就此放手，给彼此一个寻找真正幸福的机会。
　　总结教训。恋爱失败同样是人生中可能经历的挫折之一。既然问题出现了，一味的伤心和难过没有帮助。如果能冷静下来总结一下自己在这段感情中有哪些不足，不仅能让自己心理平衡一点，还可以避免在日后的新恋情中犯同样的错误。
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