食物可以治疗抑郁症吗

　　食物可以治疗抑郁症吗?抑郁症的治疗只有选择医院,任何想通过自己治疗的方法都是不可取的,一些自我治疗的方法只能起到缓解病情的作用,不能达到治疗病情的效果,所以抑郁症患者应该尽早的选择医院进行合理的和资料,以下的这些食物对于缓解抑郁症有一定的帮助.

　　抑郁症的人常常心情压抑，时常处于不可名状的恐惧中，并会感到身体乏力。长久如此，身心健康会受到严重的负面影响。抑郁症患者平时应该多吃一些干果、甲壳类的动物肉，以及柠檬、生菜、土豆，带麦的面包或者燕麦片。抑郁光靠饮食是没有办法治疗的，只能在一定程度上起到调整的作用，而且根据个人体质不同而因人而异。缓解抑郁症的食物有哪些：

　　全麦面包：把面食、点心类食物当作可以吃的抗抑郁剂。吃复合性的碳水化合物改善心情，虽然效果慢一点，但更合乎健康原则。近来发现微量矿物质硒能振奋情绪，全麦面包等全谷类食物也富含硒。除了全麦面包外，鸡肉、海鲜等食物也含有较多的硒。

　　香蕉：当人体脑内5-羟色胺含量减少时，会出现失眠、烦躁、悲观、厌世等一系列抑郁症状。香蕉中含有能够帮助人脑产生5-羟色胺的物质，这种物质类似化学“信使”，能将信号传送到大脑的神经末梢，促使人的心情变得安宁、快活。因此 ，除了脾胃虚寒的朋友外，应适当增加香蕉的摄入。

　　菠菜：叶酸摄入不足的人容易出现失眠、健忘、焦虑等抑郁症状。菠菜中富含叶酸，冬季应适当增加菠菜的摄入。此外，芦笋、猕猴桃、牡蛎、橘子、豌豆、黄豆和深绿色的蔬菜中也都含有叶酸，可以帮助我们抵抗抑郁。粗面粉制品、

　　生活的美好需要完整的人生，梦想的实现往往需要自信的心理。不要让任何身体困难给我们的未来造成不应有挑战，把握自己的命运，走出自己的人生精彩，一切命运掌握于自己的手中。如果你还想了解更多的关于抑郁症方面的问题可以咨询本站在线专家。