“晚睡强迫症”不是病，警惕抑郁症！

　　东方网3月21日消息：据《新闻晚报》报道，近日，东东（化名）换了新工作，白天繁忙枯燥的工作让他感到很疲惫，但每晚却熬在电脑前，迟迟不愿上床睡觉。他对照网络信息，判断自己患上“晚睡强迫症”，颇为担心。心理专家表示，心理学界并无“晚睡强迫症”一说，如失眠严重，可能存在抑郁、焦虑、神经衰弱等隐患，好到医院或专业机构检查。 　　即使游戏打腻了，微博不更新了，好友都下线了，却依旧不愿意睡觉。东东发现这样的情况在年轻人中普遍存在，有微博称这是患上“晚睡强迫症”，也有网站说这是一种心理疾病。济南神康医院的专家表示，强迫症在精神卫生中有很严格的标准。网上流传的“晚睡强迫症”只是网友借用医学名词，这一说法并不科学。
　　部分人失眠的原因是生活规律的改变，如声音、光线、干扰等，若加上压力、不放松的精神状态极易影响睡眠健康。睡眠与心理都是因人而异的，只要通过调节能够恢复睡眠，或严重程度不影响生活工作和身体不适，就不需要太过焦虑。如果晚睡失眠影响到了日常生活就需要就医咨询了。
　　“晚睡强迫症”虽然是网友借用的词，但是睡眠障碍的背后可能隐藏着其他问题，如焦虑症、抑郁症、神经系统或其他疾病，具体的病因需要去医院接受专业的评断，切记不能盲目地对号入座。
　　“要重视睡眠，但不要过分重视睡眠。 ”济南神康医院专家说。一些人怕自己早睡无法入眠，特地通过各种方法熬夜，希望让自己 “足够疲惫立马入睡”。然而，入睡前看电影、兴奋地聊天、工作，都可能刺激神经，让自己更加兴奋，难以快速入睡。张麒建议，睡前可安静地阅读一些情节不太吸引人的书，学习一些知识，在感到疲惫时就休息。平日里安排体育运动和合理饮食，睡前喝杯热牛奶、用40°左右的热水泡脚都是不错的方法。