怎样在日常生活中治疗失眠

　　怎样在日常生活中治疗失眠?失眠的主要源头在于心，很多的朋友经常由于心情不好或是有心事，就会导致失眠的发生。所以，治疗失眠不仅要注重外界因素，更多的是应重视心理。那么怎样在日常生活中治疗失眠呢?下面济南神康医院的专家就来详细的了解一下。

　　怎样在日常生活中治疗失眠：

　　1、每天保持一个良好的心态至关重要，如今现代社会竞争激烈和尔虞我诈更是不可避免，所以要具备良好的承受能力和积极的挑战性。

　　2、在睡前洗个热水澡、泡个热水脚、能够促进身体血液的循环、加速新陈代谢的好处，长期这样还可以起到促进气血运行，使人心宁神安的入睡的情况，还有听听轻音乐，看看有利于促进睡眠的书籍。这样会建立一个良好的“入睡条件反射机制”。

　　3、白天不能睡太多，才能把足够的精神放在晚上，到了晚上的时候更有睡意，如果白天大脑休息够了，晚上大脑就会持续一种兴奋状态，这样，就很难睡着了。

　　4、在晚上睡觉之前不要吃的太饱，如果吃太饱的话，会加重肠道的负担，当其他方面的系统都在休息的时候，肠道还要在消化，不利于晚上的睡眠情况。

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　　怎样在日常生活中治疗失眠?以上就是专家的详细介绍。治疗失眠的方法有很多，找到适合自己的治疗方式，并持之以恒，必会解决您的问题。专家表示，如果是严重失眠患者，建议到正规医院接受专业的治疗，这样才可以保证疗效、的效果。如今失眠已成为影响人类生活质量大的健康问题之一，全世界有三分之一的成年人都受到了失眠的各种折磨，并承受着其带来的一系列痛苦。每当提起失眠来，似乎人们都拿它没有办法，其实治疗失眠的方法很多。

　　专家推荐：济南神康医院的“中西医结合”治疗失眠的首选

　　济南神康医院是集临床、科研、治疗、有效治疗为一体的正规专业治疗失眠、强迫症、精神分裂症等精神疾病的专科医院。拥有由我国著名脑神经专家张淑芹主任、杨凤仙主任、黄书华主任、刘运美主任组成的专家队伍，以精湛的技术，成功研制出“中西医结合 ”——中医中药、中医针灸、心理减压、脑经颅磁治疗仪结合，全面开展门诊、住院等多样化、系统化治疗方案，已成功有效治疗各地患者。

　　中西医结合优势:

　　★ 1、系统化治疗，治疗病症，疗效显著。

　　平衡疗法是中医中药、中医针灸相结合，稳定之后辅助心里减压，另外还有先进仪器脑经颅磁治疗仪，中西医结合，多层次、系统化治疗，治疗病症，疗效显著。

　　★ 2、绿色疗法、对身体影响小、安全系数高。

　　平衡疗法采用的是中医中药治疗，辩证施治，采用中药调理治疗，克服西药的依赖性等缺点安全可靠。

　　★ 3、疗程短、起效迅速——。

　　平衡疗法采用的是系统化的治疗方式，治疗效果好，起效快——。

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