自己有抑郁症该怎么办?

　　自己有抑郁症该怎么办?患上抑郁症的原因是多方面的，并且，抑郁症的出现是比较难以预防的，抑郁症的出现范围很广，任何人都可能会换上抑郁症。目前抑郁症佳治疗方法是药物治疗,同时辅以心理治疗.而药物治疗建议你采用中药.

　　抑郁症经过合理的治疗是完全可以有效治疗的.不要总躺在床上,多做户外运动,同时要树立信心,积极的治疗. 我建议你采用中药治疗.必须通过辨证施治,用没有毒副作用的中药调理,再加上心理调理,情趣调理三位一体的治疗方法才能达到好的治疗效果。

　　心理治疗：心理方面的治疗，是通过心理医生的心理干预和疏导，来减轻患者的心理压力。心理治疗需要专业心理治疗人员开展。若患者症状较为轻微，可从电话咨询或心理辅导机构得到帮助。

　　药物治疗：从控制病情来说，药物疗法是治疗抑郁症好的方法。通过药物用来改变脑部神经化学物质的不平衡，常见抗抑郁药物包括抗抑郁剂、镇静剂、安眠药、抗精神病药物。药物方面的治疗，需要求助于精神专科医生。

　　自我调节：常晒太阳对于抑郁症患者特别是季节性抑郁症患者有很好的心情改善效果。同时，适当进行一些体育活动，不但可以放松心情，还能提升体质。同时，规律与安定的生活是抑郁症患者需要的，早睡早起，保持身心愉快，不要陷入自设想象的心理漩涡中。

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