过度自责是好事吗

　　过度自责是好事吗?生活就是要学会反省,在做错事情以后要懂得吸取教训,也可以采用自责的方法帮助自己缓解情绪.但是有的人在做错事情以后会出现过度自责的情况,搞的自己心情特别的郁闷,整日的郁郁寡欢,像这样的情况很容易造成抑郁症.

　　有许多人因为没干好一件事每天生活在自责之中。如亲人患病去世，“他活着的时候，我为什么没有更好地照顾他?致使自产生沮丧、悔恨、郁闷、绝望等心理，影响身心健康。这是可以理解的，正因为对亲人深深的爱，在这样特殊的时刻，才会将遗憾转化为自责。一般随着时间的推移，理性情感慢慢恢复，就能使人从自责情绪中有效治疗出来，正视现实。过度自责易导致抑郁症。

　　克服自责想法的第一步是要学会注意你常在什么时候责备自己，观察它对你的情绪及生活方式的影响。当你责备自己时，这时，用笔和纸记录下所思所想。如果很长时间都有效治疗不了自责情绪应及时到心理科就诊，因为多数抑郁仅靠意志及心理调节是无法取得良好效果，必须时还需通过药物治疗;其次，心理、行为的调整也有助于你走出自责情绪。

　　抑郁症的症状因人而异，根据临床严重程度可有轻度、中度、重度抑郁不等。在我国，许多抑郁症患者讳疾忌医，出现了症状而不到专科医院就诊，以致贻误了治疗，酿成苦果。因此，出现上述症状持续不能缓解的人，应立即到专科医院就诊，明确诊断及时治疗，早日有效治疗，重归社会。如果你还想知道更多的抑郁症方面的事情可以咨询本站在线专家。