恐惧症怎么办

　　恐惧症怎么办?恐怖症属于心理障碍的一种。恐惧症的特点是，有明确的恐怖对象，对某种环境或某些事物产生严重的恐惧和不安，这与正常人中的害怕心理不同。这种恐惧是患者明知道不必要的却无法避免，甚至会产生烦躁等等情绪。恐惧症怎么办呢?有以下几个方法。

　　脱敏疗法：逃避恐惧将使你无法克服它。相反地，当你逐渐让自己接触害怕的东西，学习面对它们，你将发现你所害怕的事物并未真正发生，使你渐渐地消弭对它们的恐惧。例如你害怕蜘蛛，在这种脱敏疗法的训练中，你将开始面对你的恐惧。通常在有人陪伴的情况下，你学习接受照片上的蜘蛛。当你适应之后，可以试着目睹死蜘蛛，接着是活蜘蛛，你甚至可以学着用手捉蜘蛛。每一次你可能仍感到一些恐惧，但当你知道所担心的事并未发生，你将渐渐习惯它。同样道理，对于公共场所的恐惧感也可以采用此方法治疗。

　　转移注意力：恐惧症怎么办?注意力使我们的心理活动朝向某一事物，有选择地接受某些信息，而抑制其它活动和其它信息，当你被恐惧侵袭，不妨做点心理活动以转移注意力。你可能做心算、阅读、朗诵或深呼吸。当你投入这些活动中，可以减少恐惧的想法及影像。你的身体将平静下来，不会失控。

　　逐步克服：试着逐步克服恐惧，比起完全抹煞恐惧的方式要实际、可行。透过脱敏疗法的训练，可逐渐建立自信心，改善失控的状况。如将患者先带到肿瘤医院门前看看，然后逐渐到其门诊室走走，再到肿瘤病房转转，有计划地接触癌症病人的物品、坐一坐癌症病人坐过的沙发，与癌症病人交谈、握手等，每前进一步，就给予精神或物质的鼓励。如畏缩、后退，就取消某种享受。反复多次，终使其逐步适应，以消除。

　　恐惧症怎么办?在脱敏治疗过程中，病人往往可出现更加焦虑、恐怖的情绪，此时应该进行药物治疗，运用药物物，以去病人恐怖症状。上述内容仅供参考，不可擅自盲目选择方法治疗该病。更多疑问，可随时咨询在线专家。