老年人失眠了怎么办?

　　老年人失眠了怎么办?首先要找到引起失眠的原因是什么，由济南神康医院专家为您解答：

　　一个原因就是老年人的年龄，随着年龄的增长，所需要的睡眠时间也越来越少，常常由于无聊而早早入睡，清早醒来的时候又想这想那的，白天又没有很多需要干的事情，所以往往睡得过多，夜里所需的睡眠时间就缩短了。对于这种情况，主要是给予中老年人一些生活指导，使老年人保持有规律的生活，白天多些远动或干些事情，如下下棋、看电视、打打太极等，保持一定程度的神经紧张度，吃过晚饭，也不要睡得太早，要了解到过多的休息和睡眠对于老年人的心身健康都不利，相反会加速衰老的进程。

　　另一个原因就是疾病，随着年龄的增长，身体的免疫力也就减少了，得病的几率就增加了。会影响到老年人的心理，身体内感到不适，如心悸、胸闷、胃肠不适、排尿困难等都会影响到人的情绪，也会影响到睡眠。老年人常常会有情绪抑郁、疑病等症状，如回忆往事，担忧自已今后的生活和健康。对于遇到这种情况，千万不能草草了事，有身体疾病的应及时医治，如果是属于上面所说的症状，就应该及时找精神科医生诊断，不要随便使用安眠药，否则会误事的。

　　那么老年人失眠什么办呢?下面让济南神康医院的专家告诉您：

　　1、树立信心，寻求有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾病。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。

　　2、对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本情况为主，一般来说，解决失眠的病因之后，失眠就会不治而愈。

　　3、对于原发性失眠，重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间每个人都不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。

　　4、一般失眠症经过病因、心理、躯体松驰治疗即可有效治疗。安眠药是在必要时才用，不可长期服用。否则，易产生依赖性。

　　5、对于病因性治疗失眠：造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。避免这些情况就可以有效治疗失眠。

　　以上信息是为您介绍的老年人失眠的治疗方法，如有更多疑虑，可以前往济南医院找专家咨询，也可以点击本站的在线咨询，济南神康医院的在线专家很乐意为您答疑解惑。济南神康祝您早日有效治疗!