听音乐可以帮助睡眠吗

　　听音乐可以帮助睡眠吗?音乐可以陶冶身心,让我们放松心情,不过音乐在很多人眼里会吵到我们睡觉,不可能有治疗失眠的效果.其实失眠的治疗方法有很多，除了中医治疗外，还可以听一些舒缓的音乐来治疗失眠，也是一种辅助治疗的有效方法。那么，音乐可以治疗失眠吗?

　　有失眠症状者可借助舒缓的民乐、轻音乐来帮助平衡情绪、保持精神放松安静，从而改善睡眠。在选择音乐时，首推的是一些久负盛名的催眠曲，如《催眠曲》、《宝贝》等。其次，也可选择国内治疗失眠比较流行的一些曲目，如《阳关三叠》、《良宵》、《梅花三弄》等，古乐舒缓、清心，可使病人心地清静、安然踏实、缓缓入眠。

　　音乐对人体生理功能有明显的影响,音乐的节奏,模式和旋律线可明显地影响人的心率,呼吸,血压,因为它与人体的特征极为相似,所谓内在生理的某些特征:胜利的类似于音乐的某些特征--运动和静止,紧张和放松,兴奋与抑制,渐变和突变等模式.也就是说，当音乐作为一种刺激进入到听觉器官,经传入到神经中枢,大脑皮层,皮层下中枢和植物神经系统都会参与作出各种反射活动.随着应月的节奏,旋律,音量的不断变化,人的呼吸,循环,内分泌和神经肌肉都会发生变化。

　　有关专家在对一长期从事脑力劳动,表现为浅睡者的音乐治疗中,第一天播放抒情,慢板的小提琴独奏曲<小夜曲集锦>,23 分钟左右即已入睡,轻声呼之无反应.第四天尝试性播放了一组时代曲,结果患者很难入睡,只能进入朦胧状态.经反复多次进行试播均出现以上类似所述现象.临床实践证明，对难入睡患者应选用抒情,慢板为主的独奏曲,对潜睡患者应选用抒情中板,慢板为主的轻音乐,对易醒患者应选用没有明显节拍的抒情小品为适。

　　生活的美好需要完整的人生，梦想的实现往往需要自信的心理。不要让任何身体困难给我们的未来造成不应有挑战，把握自己的命运，走出自己的人生精彩，一切命运掌握于自己的手中。如果你还想了解更多的关于失眠治疗方面的问题可以咨询本站在线专家。