造成产后抑郁症的原因

　　产后抑郁症是女性精神障碍中为常见的类型，是女性生产之后，由于性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化。治疗产后抑郁症要找准原因，那么，造成产后抑郁症的原因有哪些呢？

　　造成产后抑郁症的原因有：

　　1、个人体质问题。如有神经质、不成熟人格或强迫人格的新妈妈容易发生抑郁症；

　　2、激素变化。新妈妈产后孕激素、雌激素迅速下降，这既是普遍的生理因素，但又加重了抑郁的程度。

　　3、分娩会给新妈妈带来生理和心理的极大刺激。譬如宝宝的性别、经济水平等都与产妇有直接关系。因此，新爸爸要善于开导，帮助调整新妈妈心理状态。

　　以下几种食物可预防新妈妈产后抑郁症：

　　1、全麦面包：碳水化合物可以帮助血清素增加，面食、点心，这类食物是一种可以吃的抗忧郁剂。

　　2、菠菜：缺乏叶酸也会导致精神疾病，包括忧郁症及早发性的失智等。

　　3、南瓜：南瓜富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖，转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部惟一的燃料。

　　4、樱桃：樱桃中有一种叫做花青素的物质，可以降低发炎的几率。

　　5、大蒜：大蒜虽然会带来不好的口气，却会带来好心情，且不易感到疲倦、焦虑。

　　6、鸡肉：摄入一定量的硒，能令人精神振奋，硒的丰富来源有鸡肉、海鲜、全谷类等。

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