上班族要避免“假自闭”以防抑郁症

　　假自闭是由于对外界的自我抗拒及封闭，产生的一种表现。不喜欢和人交流、社交场合感觉不自在、喜欢一个人待着，这些状态看起来是挺自我封闭的，不过，多数人所说的“自闭”，其实是心情抑郁，和自闭症没有任何关系。而真正的自闭症患者，除了人际交往困难，更无法辨别正常的情绪，甚至分不清别人对自己友好还是厌恶。上班族的这种所谓自闭其实是“假自闭”，是因为不良情绪积累造成。

　　长时间的情绪积累，容易造成抑郁症，抑郁症会使人更加疏远社会，要疏解抑郁情绪，生活中要做到“三多”：

　　1.加户外活动，锻炼身体能帮助抑郁症患者排泄抑郁情绪

　　2.多向可靠的朋友倾诉，有抑郁情绪，就要和别人分享，一直独自一人忍受，会更加抑郁，哪怕找个完全不认识的陌生人说话也好。

　　3.多参加社交活动。不管是大型还是小型活动，都能增进与他人的交流、

　　上班族要时刻注意自己的心理健康，只有好的心理，才能有好的生活。如果有疑问，请咨询在线专家