如何克服工作抑郁

　　如何克服工作抑郁?要舒缓这种郁闷，必须学会与自己相处，运动是很好的方式。如何克服工作抑郁?不如及早做自己喜欢的事，才能真正活得轻松愉快。

　　●可以转移注意力，舒缓郁闷。

　　●写下烦恼的工作，预先规划。

　　●出去散散步，或在阳台种花草。

　　●打电话给很久没联络的老朋友。

　　●泡个热水澡，听柔和的音乐。

　　如何克服工作抑郁?运动：人的心思只注意到自己的身体与感觉，可以暂时抛开外界的麻烦事。严重的工作忧郁症不容易有效治疗。问题出在讨厌自己的工作。现代人常因为经济考量或是家人与社会的期望，而没有选择喜欢的工作。长期下来的内心压抑，就闷出情绪问题。长期的压抑，短期内很难释放。

　　建议病人学习与自己相处，倾听心里的声音，不能总担心别人期望你怎么做。有些病友经历过重大的事件，例如压力过大、胃溃疡出血，或是挚爱的人突然过世，感到生命无常，而对生命有新的体悟。他们换了自己想做的工作之后，忧郁症也不药而愈。

　　如何克服工作抑郁也不要讳疾忌医，及时的治疗才是上上策。如果您还想进一步了解抑郁症的表现、治疗，可以点击在线咨询，免费与我们的在线医生进行沟通交流，获取更为性的指导。