如何克服抑郁症的症状

　　如何克服抑郁症的症状?抑郁症不能说明你心胸狭窄才会得，也不能说明你品质低劣或意志薄弱。抑郁症只是一种普通的疾病。如何克服抑郁症的症状?抑郁症自我治疗的方法介绍：

　　1、正视自己的病情，不要再担任一大堆职务，不要对很多事情大包大揽。多做运动，如果自己没毅力的话，就去报名一个健身班或舞蹈班什么的，我很推荐你去做一下瑜珈哦，做瑜珈真的超级有效。

　　2、可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分，根据事情轻重缓急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。尝试着多与人们接触和交往，不要自己独来独往。

　　3、尽量多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲演、参观、访问等，但不要太多。请一个长假，去旅游一下吧，好就是去一些山清水秀的所谓“乡下”地方，去大城市基本对减压没用。

　　4、建议你平时多听一下古典音乐、爵士乐或是民谣,这些缓慢优雅的音乐对减压很有效!不过要坚持，大概一个月就会看到有效果了。心病还需心药医，解铃还需系铃人，找出自己心病的源泉，勇敢去面对，再与之告别。毕竟那些已经成为过去，你无论怎样都没有可能改变，要学会看到未来。

　　如何克服抑郁症的症状?抑郁症可以说是严重的精神疾病，但也可能是轻度的精神疾病，患者的治疗态度和方式都是非常重要的，严重的抑郁症症状患者只进行自我治疗是不够的，要注意及时就医治疗，避免症状加重造成更大的影响和危害。

　　如何克服抑郁症的症状?如果您有抑郁症的困扰，不妨向我们的在线义诊的心理医生讲述一下自己的经历，让专业的心理医师为您提供较为科学、有效的治疗建议和参考。