怎么样治疗抑郁症最好

　　怎么样治疗抑郁症好?抑郁症进行自我治疗的在与自我排解抑郁情绪。怎么样治疗抑郁症好?怎么样做能排解抑郁情绪就是我们下面要讲解的内容

　　放宽心态：这个过程对于很多心理有瘀积的人来说都是非常奏效的，你要是不信的话也可以尝试，比如你有一个什么事情在心里面郁闷着，你找到那个可以信任的人，你有本事跟他说上十遍，你自己还不烦你试试。

　　宽松的生活环境：如果我们不能用一种相对正常的健康的心灵去看，那你可能在反向上推着他，你越来越用有色眼镜看他，然后他自己把自己想得更加的孤立，我觉得这是非常不好的开端。可能真的也许慢慢的，慢慢的长期积累会导致另外一种。

　　缓解压力：比方说我们讲到面对更大的压力，从我以及跟一些朋友交流来改，实际上同样的压力在每个人不同的心理，不一样的。有人问我，比如一件事情发生了，我不觉得是压力，可能对另外一个人讲，这件事情就非常大了，所以这种自我的心理疏导是非常重要的。我们中国的土话把事想得派一点，所以当事情来的时候，我觉得第一位先不要自责，天下没有过不去坎儿，如果你一自责，这个渠道一进去之后，那真是拔不出来，任何人也是这样，这种心理暗示是非常重要的。

　　转移思维：实际上战胜抑郁症好的方法，当然你要诉说，要倾诉的。因为你需要在倾诉过程中体会在人际关系里面得到关注的那种欣慰。还有重要的，我觉得，而且是很多人尝试过奏效的。就是你要转移你的思维。比如你发现你的思维很长时间固化在你特别厌恶的事情，特别让你痛心的事情上，你要想办法转移，可能一开始转移思维不容易做到，你要做到行动上转移，比如你发现你自己，因为失恋了以后躺在床上开始流眼泪了，然后开始到处翻他的东西，开始他穿过的衣服在闻味的时候。

　　怎么样治疗抑郁症好?我觉得可能自己觉得情绪上有一些问题或者长期积累的问题，我觉得也是一个叫做关心不能等，对自己的关心。自我调节很多人产生，就是调节不过来，这里我想提出这么两个字，求助的问题。刚才毕老师也谈到，人不要害怕帮助，包括我们不讲情绪，我们在生活中工作中有很多遇到一些困难，有时候自己挺一挺，干吗我要求别人帮助呢?后来我确实发现，其实人都是社会关系的总和。

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