调节饮食可以预防抑郁症

　　调节饮食可以预防抑郁症。在生活中，食物不仅能给我们身体提供能量，还能给我们带来美好的享受。除此之外，有人还发现，饮食与我们的性格有着千丝万缕的联系，甚至有人认为饮食能够改变我们的性格。果真如此吗?让我们听听营养专家和心理专家的看法。

　　“饮食可以改变人的性格，这种说法有没有依据?”前几日，一位年轻的女性打来电话，告诉记者，她在国内某些著名的网站看到这样一条消息——“性格决定口味，口味决定性格”，不知道是不是可行，因为她想改变内向的性格，赢得好人缘，更好地开展工作。“文章有些地方说得很有道理，但有的地方又说得挺简单，它主要从食物的味道、主食内容和偏爱的水果中分析你的性格，我想找咱们郑州的专家问问饮食是否真的能改变个性?”这位女士在电话里轻轻笑了起来，“我是不是有点傻?”只听说过饮食能影响我们的心情和健康，它还能影响和改变我们的性格?于是，记者带着问题在百度上敲入“饮食 性格”，找出的相关网页竟然有2990000篇。浏览一下，不仅仅有关于“饮食影响性格”的文章，还有“饮食纠正改变性格”的文章。确实会让人有“尝试一下食物改变性格”的想法。

　　营养专家:没有定论 莫要盲信“饮食与性格有关系，这种说法我们听说过，但是饮食能决定性格和改变性格，还没有定论，还是一家之言。”郑州市中医院营养咨询门诊主任薛玉珠说，“我所了解的是，一些狂躁、抑郁情绪，可以通过补充维生素C、维生素B6进行调节。”专家也认为，饮食和性格有点联系。“一般来说，脾气暴躁、性子急的人喜欢吃刺激性的食物，性格平和的人饮食比较清淡，但这也不是绝对的，不是适合每一个人，在临床上也没有这种尝试，一般我们是根据患者或者不同人群的需求来调整饮食营养，保障人们健康的需求。关于饮食和性格的关系的研究，也是泛泛的，并没有人真正进行跟踪调查。”付三仙说。

　　心理专家:培养孩子的性格要从早期教育开始：美国心理学家夏乌斯博士在《饮食·犯罪·不正当行为》一书中曾提到一个怪僻少年杰利。他从小多动，难以管教，9岁时曾被管教一段时间，11岁时因涉嫌犯罪而被法庭传讯。当杰利的父母听取营养学家的建议，控制其糖类食物后，杰利的性格明显好转。

　　“饮食影响和改变人的性格”这种说法没有定论，但是可能有一定联系。“性格决定饮食习惯，有这样的可能，但是通过饮食来改变性格，这种说法，我保留自己的看法。”性格是一个复杂的心理现象。影响性格形成的因素是多方面的：遗传因素、环境因素、生物因素等。

　　而环境因素是影响性格形成的决定性因素，这个环境因素包括家庭环境、求学工作的环境、所在地域的自然环境和风俗环境。“性格到了25岁，已经基本定型，25岁以后，个性进行改变的可能性比较小。”常国胜说，“性格的塑造应该是从早期教育开始的，性格是没有好坏之分的，只要找到适合自己性格的位置，性格的长短就得到发挥或抑制。”“一些精神类药物会刺激食欲，我们也会让一些患者多吃清淡的食物，多吃水果，不要让自己过度发胖。”常国胜说，“饮食会调节心情，这是显而易见的，但是是否能改变性格还需要商榷。”

　　患者如果对于抑郁症还有任何疑问的话，可以免费咨询本站在线医生，获得详细解答。