抑郁患者如何自我调节

　　抑郁患者如何自我调节?近年来抑郁的发病率逐年上升，抑郁症是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落与其处境不相称，严重者可出现自杀念头和行为 。下面让我们的专家为大家想写介绍有关抑郁症的相关常识。

　　抑郁情绪应该如何排解呢?

　　一：可以为自己选择一个阳光充足的时间出去走走，或进行适量的运动，尤其是在充足的光照下，更能让人的情绪得到放松，对抗抑郁;

　　二：分解社会环境给自己带来的压力。如果自我感觉压力比较大，应该首先去寻找压力源。没有来由的无形压力往往比明确的压力给人的伤害更大;

　　三：应该增加自己和他人之间的交流，和朋友们一起选个日子去踏青，社交是缓解抑郁的很重要的方式，也是心理上治疗抑郁的比较常用、比较有效的方法。

　　专家提醒：当出现情绪低落、思维缓慢和意志行为的症状时，一定到及时到专业医院寻求正规帮助，避免出现漏诊误诊，迁延病情，错过佳治疗时机，给治疗与有效治疗带来障碍。咨询更多的有关抑郁情绪的治疗方案

　　技术推荐：

　　济南神康医院技术推荐——济南神康医院是集临床、科研、治疗、有效治疗为一体的正规专业治疗失眠、抑郁症 、癫痫病、精神分裂症等精神疾病的专科医院。拥有由我国著名脑神经专家张淑芹主任、杨凤仙主任、黄书华主任、刘运美主任组成的专家队伍，以精湛的技术，成功研制出“神康中西医结合 ”——中医中药、中医针灸、心理减压、脑经颅磁治疗仪结合，全面开展门诊、住院等多样化、系统化治疗方案，已成功有效治疗各地患者。

　　专家团队：

　　济南神康医院汇聚国内外知名精神病专家，医院拥有黄书华、张淑琴等一批著名中医精神病专家、精神病治疗组成的专家团队，专业素质过硬，学术造诣较高，临床经验丰富。这些专家在失眠抑郁等精神疾病诊疗领域经过几十年的经验积累和学术研究，拥有自己的理论研究成果，诊疗技术精湛，并在精神疾病临床治疗上取得了突破性进展。医院还和美国、俄罗斯、韩国等一些先进的上的失眠症医院及研究机构建立合约关系，定期派遣一些主任级专家走出去，一是开拓视野，第二丰富和更新知识，第三，耳濡目染医疗服务特别是失眠抑郁诊疗方面新的经验，这样就保持理论知识处在一个新的层面上。

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