警惕秋季抑郁症的侵袭

　　随着秋天的到来，没有了夏天的烦闷，可是很多人的心情却越来越郁闷，做什么事都提不起兴趣，这是为什么呢？专家指出，这有可能是因为出现了秋季抑郁症，该症状主要表现为情绪低落、思想迟缓和不爱运动。

　　秋季抑郁症常伴有四肢发麻、疲惫、头晕头痛、失眠等症状。为什么会出现秋季抑郁症呢？

　　诱发秋季抑郁症的原因，“阳光不充沛”是第一大因素。当阳光强度降低时，由它控制的甲状腺素、肾上腺素分泌就会减少，而它们的减少使细胞兴奋性降低，人的情绪就会低沉，严重者会引发抑郁症。

　　专家介绍，日照时间的减少是引起季节性情感障碍的主要原因。在日短夜长的冬天，太阳斜照在地球表面，人接触到的阳光稀少，致使褪黑激素分泌相对增多，后者与抑郁密切相关。

　　专家提醒，如果感到情绪不稳，不妨暂时放下手中的工作，多抽时间外出走走，或者进行适当的体育锻炼，都可以缓解心理的抑郁情绪。

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