不同症状的抑郁症饮食调理

　　抑郁症是一种常见的心理障碍，心情低落、缺乏兴趣是常见的症状。当然，抑郁症的表现形式是因人而异的，除了上述症状外，还会伴有失眠、自卑等现象。因此，调理抑郁症的时候，要根据患者具体的症状进行调理。

　　那么，不同症状的抑郁症饮食调理方法有哪些呢？

　　1、睡眠不足的抑郁症吃什么？

　　抑郁症患者如果伴有失眠症状的话，可以多吃菠菜，因为菠菜中含有大量的叶酸，可以有效的改善大脑中的血清素，可有效提高睡眠质量。另外，还可以在睡前吃香蕉、苹果、橘子等水果，也可以睡前喝杯热牛奶，这都是有助睡眠的食物。

　　2、没有食欲的抑郁症吃什么？

　　抑郁症患者的通常都会没有食欲，甚至厌食，这种情况下，可以让患者多吃一下容易消化的食物，好以色香味俱全的食物来刺激患者的胃口。另外，要多吃含蛋白质高的食物和水果。

　　3、精神萎靡的抑郁症吃什么？

　　抑郁症患者如果出现精神萎靡或者精神状态不佳的时候，尽量多吃橙色食物，比如南瓜、柑橘等。这类食物中的铁盒维生素B6比较多，因此能让患者精力旺盛，还能吃出好心情。

　　4、心情忧郁的抑郁症吃什么？

　　心情忧郁的抑郁症患者应该多吃红色食物和黄色食物，如苹果、番茄、西瓜等红色食物可以缓解抑郁的心情；而香蕉、柠檬、玉米等黄色食物能让人心情开朗。

　　以上是针对不同抑郁症患者的饮食调理方法。如果您还有关于抑郁症方法想要了解的情况，欢迎和我们的在线专家一对一免费咨询，我们竭诚为您解答！祝您生活愉快！