得了抑郁症应该吃什么好

　　抑郁症似乎已经成为如今社会的高发精神疾病之一。高压社会带来的生存压力，让很多人患上了抑郁症，抑郁症对现在的上班族们来说，是一种再耳熟不过的心理疾病。那么，得了抑郁症应该吃什么好呢？

　　1.改善睡眠提高兴奋度的食物

　　香蕉蓝莓汁、葡萄汁、树莓苹果汁，都可以帮助大脑减少忧郁情绪，让人的心情高兴起来。

　　2.让情绪愉快起来的食物

　　乌贼、虾、羊肉、蘑菇等均含铜丰富。硒的丰富来源有干果、鸡肉、海鲜、谷类等。复合性的碳水化合物，如全麦面包、苏打饼干也能改善情绪。

　　3.提高工作积极性的食物

　　吃海鲜可改善精神障碍。这是因为海鲜中所含的Ω－３脂肪酸能产生相当于抗抑郁药的类似作用，使人的心理焦虑减轻。美国的学者曾经对精神障碍患者进行研究，结果发现患者在加服鱼油胶囊后发生抑郁症的间隔时间比只服常规药物的患者明显延长。

　　以上内容就是对抑郁症相关问题的介绍，相信大家看过之后，对抑郁症问题已经有了一定的了解了，希望对大家能有所帮助。如果你还有什么疑问，欢迎咨询我们的在线医师，我们会竭诚为您服务。