失眠还分什么的症状

　　失眠还分什么的症状?失眠是我们现代人的常见病，失眠会影响我们的白天的工作精神，还会导致我们的身体预防能力急剧下降，那么，哪些算是失眠的症状呢?专家说，失眠通常会引起人的疲劳感、不安、全身不适等。另外，针对“失眠的症状”的问题，简单做以下介绍：

　　1、失眠的症状：发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复。

　　2、失眠的症状：入睡困难。就寝后半个小时不能入睡;不能熟睡,睡眠时间减少。难以入睡;早醒、醒后无法再入睡。睡眠持续时间短于正常。即醒的过早。

　　3、失眠的症状：容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感;很多失眠的人喜欢胡思乱想。

　　4、失眠的症状：频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦。易于惊醒。晚上觉醒时间超过半小时;睡过之后精力没有恢复。

　　5、失眠的症状：长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。

　　中医认为。失眠具体的病理因素大致有三种：阴虚火旺型;心脾两虚型;热痰积聚型。按严重程度分类：轻度，偶发，对生活质量影响小;中度，每晚发生，中度影响生活质量，伴一定症状(易怒、焦虑、疲乏等);重度，每晚发生，严重影响生活质量，临床症状表现突出。失眠可谓令人头痛的事情了，如今被失眠困扰的人更是越来越多。“失眠吃什么?”成了许多人挂在嘴边的问题。那么究竟哪些食物可以帮助改善睡眠呢?

　　1、龙眼：龙眼(桂圆)南方一种佳果。《日用本草》述其能 “益智宁心” 《滇南本草》载其可 “养血安神” 现代科学分析，龙眼含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素、矿物质、酒石酸等。果肉鲜吃、浸酒饮或干品煎服，能补血安神。着名的中成药 “归脾丸” 专治神经衰弱失眠病，就是以龙眼肉为主药的

　　2、莲子：莲花的果实。《神农本草》载它“主补中养神 ”，《中药大辞典》说它治“夜寐多梦 ”。据分析，莲子含淀粉、柿子糖、蛋白质、钙、磷等，晚餐吃莲子粥，或睡前食碗莲子汤，能使人安然入睡。

　　3、百合：百合鳞茎含蛋白质、脂肪、淀粉等，治夜寐不宁，可用百合一两煎水，调蜂蜜于睡前服用。《本草纲目》说它能 “ 温肺止咳 ”

　　4、桑椹：桑椹一身皆是药，《本草纲目》载：桑椹能 “补五脏，通气血，久服不饥，安魂镇神，令人聪明”。所以，桑椹可用来治疗由肝肾亏虚引起的头晕眼花，耳鸣目涩，神经衰弱，平时失眠的人多吃些桑椹，可起到安神益智的作用。

　　5、桑椹：桑椹一身皆是药，《本草纲目》载：桑椹能 “补五脏，通气血，久服不饥，安魂镇神，令人聪明”。所以，桑椹可用来治疗由肝肾亏虚引起的头晕眼花，耳鸣目涩，神经衰弱，平时失眠的人多吃些桑椹，可起到安神益智的作用。

　　6、莴笋：莴笋茎叶中含有一种乳白色浆液，这种浆液具有类似鸦片的镇静安神作用，但无毒性。当睡眠不佳时，喝上一些莴笋浆液汁，具有良催眠作用。可将一小匙浆液汁溶于一小杯水中稀释后再服。

　　7、核桃：又名胡桃。宋代《开宝本草》说“食之令人肥健，温脾润肠，治虚寒咳嗽，腰部肿痛”，核桃营养价值很高，500克核桃仁的营养可以和2500克鸡蛋或4500克牛奶相媲美。其中脂肪钙、磷含量在果品中均名列前茅。每晚睡前吃几粒核桃仁、能安神益智，纳气平喘。

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